Travail du swing : rythme et coordination

Véronique nous rappelle les 3 éléments importants du swing, qui sont :
- la coordination
- le rythme
- la connexion bras/corps

Pour travailler ces 3 composantes du swing, Veronique nous propose une série d'exercices avec le fer8

• le premier exercice consiste à faire un swing avec une pause en haut de la montée, permettant de se recentrer mentalement sur la descente, puis à finir le swing

• le deuxième consiste à enchainer 4 swings, avec 4 balles alignées. On peut constater que les amplitudes de swing diminuent mais que le contact avec la balle s'améliore
  

• Le troisième exercice consiste à faire un swing ralenti, sans balle dans le but d'inscrire le mouvement du swing dans la "mémoire" des muscles, puis un swing normal avec une balle

• le quatrième exercice consiste à faire un swing dans la continuité : élan pris vers l'avant, puis enchainement d'un swing normal

Cette succession d'exercices différents a pour but de trouver l'exercice le mieux adapté à chacun, à retravailler individuellement au practice, afin de trouver le meilleur compromis entre vitesse et coordination.